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标题: 跪求减肥攻略 [打印本页]

作者: 蛋黄酱王子 时间: 2015-2-16 21:55
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作者: 佛宁 时间: 2015-2-16 21:57
还好啊我老公178 180斤

作者: 菊花兽 时间: 2015-2-16 21:57

听我的，好好过完年再减！！！

作者: 九只萝卜 时间: 2015-2-16 22:00
饿饿饿！！

作者: 玉壶 时间: 2015-2-16 22:02

减肥就是个忧伤的话题

作者: 啊咯哈 时间: 2015-2-16 22:15
少吃多动，不要想偷懒，健康的减肥是没有捷径的！！！

作者: 丶胤铭兮 时间: 2015-2-16 22:19

快一年没称体重

作者: 桃朵不辞 时间: 2015-2-16 22:52

不吃晚饭

作者: 情義情 时间: 2015-2-16 23:00
跟我一起健身吧

作者: 听雨丨沉醉灬 时间: 2015-2-16 23:21
夜班。三个月准保掉20斤。

作者: 佳丽 时间: 2015-2-16 23:47
楼主你男的女的？要是女的就少吃，要是男的，这不算胖吧？

作者: 楼兰织梦 时间: 2015-2-16 23:50
每逢佳节胖三斤。楼主你还是过完年吧……

不吃晚饭，实在忍不住可以喝一杯酸奶。9:30之后除了喝水啥都别吃，包括牛奶水果酸奶。亲测有效。

作者: 傲娇采花贼 时间: 2015-2-16 23:55
个人体质不一样…
我是暑假放假回家，用那个七日轻节食法…瘦了14斤，半年多了没反弹，这几天又控制了一下，又瘦了6斤～
你可以试试～
就是7天里，早上和中午都是一个水煮蛋一根小黄瓜，晚上一根小黄瓜，其它时间饿了就喝水，水果，糖，盐，油，茶，枣，甚至蜂蜜一律不许吃。前三天会比较难受，过了第三天就不会太饿了～
第七天晚上可以喝点稍微带盐的清汤或者小米粥，然后第八天开始恢复饮食～稍微控制一下，然后正常…
反正我是半年多没反弹～

作者: 乔忄尛羽 时间: 2015-2-17 00:20
…吃不胖在此拉仇恨…吃饭别吃太饱，七八分饱就行，饿了就吃点零食…解解馋就好，饭量小了体重就下了…不过男生就去健身练肌肉吧…

作者: 夜微白-| 时间: 2015-2-17 02:13
168/80斤的路过。请楼主把肉分点给我。

作者: 蛋黄酱王子 时间: 2015-2-17 15:02
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作者: cici2282 时间: 2015-2-17 15:13
过完年再减，健身卡已办好。

作者: 鸠羽丶千夜 时间: 2015-2-17 15:16
绝食

作者: 雪飞鱼 时间: 2015-2-17 15:29
俺是一只爱睡懒觉的吃货
so 饮食运动方面减肥是不可能的
减肥药也是不能吃的怕中毒
这种情况怎么办
求大神赐招

作者: 丷夏眠 时间: 2015-2-17 15:31
打卡。。。
我也想减肥QAQ

作者: 佳丽 时间: 2015-2-17 15:39
饮食不规律，脾胃失和都可能导致人发胖。楼主如果感觉自己胖可以试试看中医，另外饮食要规律，要吃早餐，不要吃垃圾食品，什么薯片，辣条之类的，远离烘烤类食品，多吃蔬菜水果，尤其是口感酸涩的水果，比如菠萝，山楂，分解脂肪的能力一流。肉尽量吃红肉。晚上8点以后绝不吃任何东西。我88斤，这是我的生活习惯。

作者: 乀雅水 时间: 2015-2-17 15:41

减肥减肥，我倒是知道一些很见效的办法就是怕楼主坚持不了

作者: 陸尘埃。 时间: 2015-2-17 16:00

据说过午不食挺有效果的，晚上饿或者管不住嘴的话可以吃一点糖分少的蔬菜水果，多喝水，早睡早起，多运动什么的

作者: 捆捆 时间: 2015-2-17 16:03
好像男生工作or结婚以后好多都会变胖
怎么吃都不胖的在此无法给出好建议
不过感觉还是少吃多运动去健身吧锻炼点肌肉不错~~~

作者: 暖瓷乀 时间: 2015-2-17 16:05
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作者: 蛋黄酱王子 时间: 2015-2-17 22:40
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作者: 蛋黄酱王子 时间: 2015-2-17 22:42
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作者: 蛋黄酱王子 时间: 2015-2-17 22:43
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作者: 荏染 时间: 2015-2-18 15:54
打卡……去年开学后，三个月胖了15斤，全长脸上了，我都要疯了！！！！！过完年后要减肥了！！！

作者: 夏微凉、 时间: 2015-2-18 17:49
我老公有段时间也发胖了，后来就慢慢减下来了。我想了一下好像是从他戒酒后开始的。因为晚上喝酒他总会吃点宵夜，然后戒酒后晚上就很少吃那些了，变成吃水果。所以晚饭后不要吃宵夜特别是高热量高糖分的，玩电脑的时候把电脑放在床上小书桌，零食放客厅。手边没有吃的，一次拿太多小桌子放不下，每次都去拿麻烦影响他玩游戏，所以干脆这货不吃了。

作者: 棉花糖丿 时间: 2015-2-19 16:54
一直想增肥的看着你……

作者: 南歌 时间: 2015-2-19 17:15

想减肥可是放不下肉肉

作者: 280436959 时间: 2015-2-19 20:22
塞帮肉肉很多肿么减

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