跪求减肥攻略

佳丽 · 发表于 2015-2-17 15:39

饮食不规律，脾胃失和都可能导致人发胖。楼主如果感觉自己胖可以试试看中医，另外饮食要规律，要吃早餐，不要吃垃圾食品，什么薯片，辣条之类的，远离烘烤类食品，多吃蔬菜水果，尤其是口感酸涩的水果，比如菠萝，山楂，分解脂肪的能力一流。肉尽量吃红肉。晚上8点以后绝不吃任何东西。我88斤，这是我的生活习惯。

乀雅水 · 发表于 2015-2-17 15:41

减肥减肥，我倒是知道一些很见效的办法就是怕楼主坚持不了

陸尘埃。 · 发表于 2015-2-17 16:00

据说过午不食挺有效果的，晚上饿或者管不住嘴的话可以吃一点糖分少的蔬菜水果，多喝水，早睡早起，多运动什么的

捆捆 · 发表于 2015-2-17 16:03

好像男生工作or结婚以后好多都会变胖
怎么吃都不胖的在此无法给出好建议
不过感觉还是少吃多运动去健身吧锻炼点肌肉不错~~~

暖瓷乀 · 发表于 2015-2-17 16:05

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蛋黄酱王子 · 发表于 2015-2-17 22:40

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蛋黄酱王子 · 发表于 2015-2-17 22:42

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蛋黄酱王子 · 发表于 2015-2-17 22:43

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荏染 · 发表于 2015-2-18 15:54

打卡……去年开学后，三个月胖了15斤，全长脸上了，我都要疯了！！！！！过完年后要减肥了！！！

夏微凉、 · 发表于 2015-2-18 17:49

我老公有段时间也发胖了，后来就慢慢减下来了。我想了一下好像是从他戒酒后开始的。因为晚上喝酒他总会吃点宵夜，然后戒酒后晚上就很少吃那些了，变成吃水果。所以晚饭后不要吃宵夜特别是高热量高糖分的，玩电脑的时候把电脑放在床上小书桌，零食放客厅。手边没有吃的，一次拿太多小桌子放不下，每次都去拿麻烦影响他玩游戏，所以干脆这货不吃了。

棉花糖丿 · 发表于 2015-2-19 16:54

一直想增肥的看着你……

南歌 · 发表于 2015-2-19 17:15

想减肥可是放不下肉肉

280436959 · 发表于 2015-2-19 20:22

塞帮肉肉很多肿么减

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