我失眠好严重，焦虑好严重

风吹蛋蛋凉

可以运动，不要自己闲着就没时间去想，或者谈个恋爱也行

秦之风

前阵子失眠了几个月刚好,那种痛苦我很理解,我的建议就是不要吃西药了吧,去中医那看看,开点酸枣仁汤,外加点调理气血的中药,最主要的就是:要相信中医西医都不如自己医,相信身体的自我恢复能力,调整好心态,别把睡觉当成任务,晚上适量运动,走3-5公里,然后热水澡泡脚,到点就躺床上,别睡太晚了,多吃蔬菜和蛋白质食物

秦之风

陌上乄新桑 发表于 2022-11-15 15:04 贵州
压力太大了控制不住

那个药不要吃了,长期吃也不好,而且你这个抗药性也太强了,药物已经没多大作用了

一只脆皮

当饭吃了？你是要吃死吗？

丶張起灵灬

生物钟混乱，晚上睡不着 白天困得要死  我现在打字 都快睡着了

罗丽丽

多运动，泡脚     

猜猜灬我是谁

多想想其他事，调整作息吧，不要给自己太大的压力

兔丶儿的萝丶卜

命要紧啊，如果可以逃离现在带给你压力的环境，钱还可以再挣，命只有一条

诺、醉芊柔

我也是，睡眠稀碎，每天8点多就困了，然后睡到一点起来，就再也睡不着了，然后白天难受一天

曲非烟

你这已经有抗药性了……

我现在是一天到晚的困，一天能睡十几个小时，湿气重，气血不足，也是头大~

丷月牙儿

可能因为是个闲鱼。没有目标也没有追求得过且过，把每一天都当成世界末日过。
然后基本有失眠过，每一天都是晚上10点左右睡觉早上7点左右起床。
8点上班5点下班，午饭晚饭公司吃。回家洗漱后就开始去床上玩游戏。
偶尔追剧追个通宵，然后第二天补觉。
有的人心思细腻，思绪比较多，所以比较费脑子。容易睡不着

casdasdd

情况允许的话去海边度假散散心？找个酒店一躺，想睡就睡想玩就玩，放松下身心试试

冰凝暮色

失眠大部分都是心理作用，我以前就是我妈在我旁边看电视我也是秒睡，但是几年前生病，就睡不着了，一直吃药，医生开的一颗，我吃着吃着自己开始吃半颗，2.3年了，我一直就半颗，，有时候觉得那半颗药可能也没啥用，但是停一次就睡不着了。

墨丶青玉

找个CP好好干几场保证睡的香

婉歌乀

想得多 焦虑就容易睡不着，我最近也开始了努力说服自己不要焦虑，可是……好烦躁啊

nancy_gen

楼主可以买一个家用折叠跑步机。。12公里每小时的时速 奔跑1个小时。。 然后洗洗澡，就能睡着了。

运动的时候，我们关节摩擦，身体会分泌内啡肽止痛。。。那个有安神作用，， 多出一些汗，，睡眠质量会提高的

茉莉茉莉moli

我也是，焦虑的睡不着