有减肥成功的妹子吗～

去看海 · 发表于 2021-4-26 10:31

男人都喜欢微胖的妹子？减了干嘛？

初写书卿墨画衣 · 发表于 2021-4-26 11:35

我是运动加健康饮食……7个月从150到105然后都是肌肉减不下来了

梨花落尽一场雪 · 发表于 2021-4-26 11:43

曾经减肥成功过，因为克制饮食，把自己憋疯了，再经过一个疫情，然后就变成:算了，吃的开心就好。

千安 · 发表于 2021-4-26 12:17

晚上可以吃水果蔬菜，中午一定要吃够啊！！

姜沉鱼丶 · 发表于 2021-4-26 12:46

每天打卡帕梅拉，半个月了瘦了一两斤，但是肉感觉有变紧，最近这几天特殊时期又断了
感觉大幅度掉肉还得管住嘴，只运动体重降得不明显

蓝歌乀 · 发表于 2021-4-26 13:20

不建议用代餐，大部分产品营养+饱腹感都不理想。

油灯 · 发表于 2021-4-26 13:38

多吃就胖，吃的不好就瘦，体重已经看淡了，该吃吃

建筑学构造 · 发表于 2021-4-26 14:15

我不是妹纸，但我减过62斤，最高接近200，最低135，现在145，硬性减肥，一天一顿，还很少，运动量很大

我是师叔丶 · 发表于 2021-4-26 17:25

说真的，减肥这个事情，吃是关键，吃的少，然后再经历下生活的摧残，保证瘦

香格里拉-小白龙 · 发表于 2021-4-26 17:27

唔，不要戒碳水，我最近也在减肥，把所有的猪肉换成牛肉，米饭换成糙米，两顿正餐，早餐可以吃无糖纤维饼干，加奇亚籽那种，午餐蛋白质和碳水要有，碳水可以少，但是要有，晚餐我一般吃牛排，这个是我比较方便，因为公司可以吃到牛排，基本上就是高蛋白，吃了一段时间后就不会饿，而且也降得还可以，一个月瘦了7斤左右

香格里拉-小白龙 · 发表于 2021-4-26 17:31

有条件就多吃牛肉，反正我牛肉当正餐吃，可以卤牛肉，这个我做盒饭也卤过，只能说，嫌麻烦没办法减肥，还是拒绝代餐，一不够营养，2听说有些代餐热量乱标的。

不吃碳水会掉头发，而且人没精神没力气，可以戒糖戒奶油类制品，按我这个真的能瘦下来，毕竟我的版主都知道我减肥一个月聚餐了四次还喝过两次喜茶两次益和堂，但还是掉秤了

默默乀 · 发表于 2021-4-26 20:24

建议不要节食

心灵震颤 · 发表于 2021-4-26 22:54

跟我谈恋爱，然后我把你渣了，你伤心过度自然就瘦下来了

飒飒丶 · 发表于 2021-4-26 22:59

175 140 一个月15斤早上牛奶+两片全麦面包中午随便吃只要不迟到撑晚上2-3个鸡蛋休息半小时 6公里慢跑加来回3公里走路放松

不要不吃饭不要不吃饭不吃米饭一个月脸色发黄全身无力每天至少一碗米饭 200克

微然呀 · 发表于 2021-4-27 00:44

心灵震颤发表于 2021-4-26 22:54
跟我谈恋爱，然后我把你渣了，你伤心过度自然就瘦下来了

？？？？我曾经也想过，但是我发现失恋容易胖啊，谈恋爱为了keep反而瘦

沐雪血猎 · 发表于 2021-4-27 00:54

少盐少油少主食，不要节食，三餐正常吃，晚上早睡别熬夜

小曦今天认真回帖 · 发表于 2021-4-27 01:05

迨熙发表于 2021-4-26 08:50
看成了，有减肥成功的珠子么？
想了半天，元魂珠为什么要减属性……

我也是！直到看到你的回复，才明白前面为啥说的不是珠子...

乄黯丨焱彡 · 发表于 2021-4-27 09:23

节食伤身，会导致内分泌混乱，为了减肥伤害身体，不值得。想要减肥，唯有管住嘴，迈开腿，能量消耗＞能量摄入，才是健康正确的方法。

帅气的小饿饿 · 发表于 2021-4-27 11:17

我老婆每天早饭一碗粥，午饭正常，晚饭不吃。 2个月减到一百以下。

自从晚上没人做饭，我跟着掉秤27斤回到120。晚上饿了就热水充饥

在HZ2015 · 发表于 2021-4-27 14:54

一个月减肥12斤，经验就是只吃早餐，中餐不吃，晚餐吃煮玉米。坚持了一个月，瘦了12斤。没有运动，回家就是玩游戏

有减肥成功的妹子吗～

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