有减肥成功的妹子吗～

在HZ2015

还有晚餐吃鸡胸肉，反正也算是吃吃喝喝，不过明显瘦下来了

情疏

香格里拉-小白龙 发表于 2021-4-26 17:27
唔，不要戒碳水，我最近也在减肥，把所有的猪肉换成牛肉，米饭换成糙米，两顿正餐，早餐可以吃无糖纤维饼干 ...

我试试看！！

苏拉威西

不要胡吃海喝，多动动，不然睡觉也行，保持每天上一次大厕

迷之莉莉丝

分享一下自己的案例，原先工作原因实在是没有时间去健身房，基本靠节食减肥。
糖和碳水能不摄入就不摄入。从原先只能搜大码到随便买随便穿。
但是确实比以前秃多了，而且现在不光胃不好重度胃窦炎，还因为抵抗力太低得过肺部的病以后多拖了一个过敏性哮喘。这是两个拖下病根的东西。去看中医调理说身子基本已经亏透了。贫血的厉害。后来实在是因为身体不好医院常客工作都辞了在家养病
现在被强制吃饭吃药，反弹了一些。但是加上了定量的运动和在家里基本把家务全包了。目前有觉得身体好多了
总结还是，纯靠节食，只能拖的满身病。就算是没法运动，还是要算一下营养吃东西，别胡吃海塞就行

池鱼丶

不要不吃碳水，不吃碳水不来大姨妈还掉头发啊

丿義丶白子画

  我120减肥到105，而且保持了好久

会飞的吃猫鱼

我早上正常吃，中午不吃米饭，喝一碗汤吃点菜，晚上吃点菜，一点点主食。现在在减晚上的主食，争取晚上不吃主食。我早上吃的真的挺多的，面条鸡蛋饼，山东煎饼，包子什么都吃。

乀婉心

香格里拉-小白龙 发表于 2021-4-26 17:31
有条件就多吃牛肉，反正我牛肉当正餐吃，可以卤牛肉，这个我做盒饭也卤过，只能说，嫌麻烦没办法减肥，还是 ...

厉害哦公司待遇这么好

风扬雪

首先关注范志红！！

无一是你

想减肥 就六字真言
管住嘴 迈开腿
别的都是扯淡 反弹伤身不长久

汐、若婉

减肥是不能节食的，虽然短期内掉肉肉很快，但是反弹也会很厉害，算出自己的基础代谢，合理搭配饮食，那些高热量的糖油混合物少吃，配合运动。虽然减的慢，但是不容易反弹。可以下载个薄荷APP可以计算食物热量。

行瑾

我是每天运动至少3个小时，健走1个半小时，跳绳40分钟，减肥操一个小时，不吃碳水，一个月瘦了25斤。