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《天下3》官方论坛»论坛首页 › 奇门异派（门派讨论区） › 冰心堂 › 吃饭会瘦，运动会胖？

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楼主: 星落凝成糖

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[综合讨论] 吃饭会瘦，运动会胖？

殇尽如梦丷

6418 活跃	4194 人气	85 军饷

从者云集

Rank: 12

积分: 2002

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21^#

发表于 2022-5-28 16:40

| 只看该作者来自：云南

肌肉比脂肪重啊集美

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802 活跃	411 人气	0 军饷

功行圆满

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积分: 417

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22^#

发表于 2022-5-28 16:55

| 只看该作者来自：重庆

每顿饭多吃少油少糖的蔬菜和高蛋白的瘦肉。米饭和面条摄入一点点就可以了。不吃甜点，不吃油炸的。再搭配，每天运动30分钟。

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身价百亿地产商

2837 活跃	2000 人气	0 军饷

横空出世

Rank: 10

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23^#

发表于 2022-5-28 23:07

| 只看该作者来自：河南

减肥是长久的事情，不是几天就会有明显的效果的

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7866 活跃	6323 人气	30 军饷

傲睨群雄

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24^#

发表于 2022-5-29 00:40

| 只看该作者来自：湖北

正常情况下，人的体重本来就是小范围波动的，短短几天能有多大变化，多运动，克制饮食，坚持下去，自然就瘦了。

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我怎么辣么美！美！美！

八年天下，感恩有你

4万活跃	6万人气	0 军饷

风雨之中引路人,一指定天下

Rank: 12

积分: 15153

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25^#

发表于 2022-5-29 07:44 | 只看该作者来自：北京

我也希望有这种体质，还要加上躺着也能瘦

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1603 活跃	3645 人气	0 军饷

凤栖于梧

Rank: 8 Rank: 8

积分: 633

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26^#

发表于 2022-5-29 08:03

| 只看该作者来自：河北

你就记住一句话，管住嘴，迈开腿，你就会瘦下来。

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9万活跃	11万人气	630 军饷

霞举飞升

离开就不再回来

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27^#

发表于 2022-5-29 11:13

| 只看该作者来自：重庆

跟楼主一样，天天跳操还控制饮食结果体重不减反曾，停了两周没去锻炼各种米面肉反而瘦了两斤，就很神奇

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丷南风不竞

2886 活跃	5620 人气	60 军饷

从者云集

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28^#

发表于 2022-5-29 17:31 | 只看该作者来自：广东

这个不是用天计的，至少得用月计，一般能熬过一次平台期就会有比较明显的效果了。

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酱酱在哪儿

973 活跃	584 人气	0 军饷

伐骨洗髓

Rank: 6 Rank: 6

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29^#

发表于 2022-5-30 13:39 | 只看该作者来自：浙江

一样的！！我最近也是，我没有特意吃减脂餐之前，一周3杯奶茶2杯奶茶，炸鸡外卖烧烤各种吃，一直是105,106左右，好多年了都一样，然后上个月开始特意减脂吃，不吃炸鸡外卖，不喝奶茶，结果，110了，，，我真的是服气了！！！！！楼上说不要刻意去称，，可是我是持续一个月了，直接还重了，就离谱啊！！！

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3142 活跃	2573 人气	15 军饷

一呼百应

Rank: 11

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30^#

发表于 2022-5-30 14:56 | 只看该作者来自：河南

你尝试少吃点主食，米，面这些，改成粗粮，土豆，红薯和玉米，然后多吃点青菜，还有高蛋白，比如鸡蛋和鱼肉，牛肉，鸡肉，

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我怎么辣么美！美！美！

八年天下，感恩有你

2万活跃	6万人气	0 军饷

大荒荣誉居民

Rank: 16

积分: 9507

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31^#

发表于 2022-5-30 19:55

| 只看该作者来自：湖北

是这样的，运动体脂好看了确实重量可能涨，但是肉紧实了好看

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