吃饭会瘦，运动会胖？

星落凝成糖

不知道有没有人跟我一样，我就很迷茫：这不是夏天要到了，就也跟风忙着减减肥原本体重是109斤左右的，跟着跳了五天绳涨到112，我寻思着是我方式不对觉得肯定是跳绳不适合我，于是乎我就改成了慢跑，讲真跑完第二天体重会变107左右，然而吃完一天饭又会变回原体重，这样子又持续了一周左右，心灰意冷的我昨天决定自暴自弃，狂吃一堆零食连慢跑都没有坚持，然而早上睡醒一称106.5这就很不科学，但是我自己知道如果持续狂吃的话肯定又会积累到一定程度会胖，但是就很想不明白为什么吃饭会瘦，运动会胖？有没有跟我一样的姐妹

乄冷丶冰寒

这说明你肚子里面全是屎  

送你小心心乀

运动会先胖，增肌会增加重量，然后再瘦

一盏封月丶

哈哈哈哈哈哈哈哈哈，这个一楼好欠打啊

马里奥小花花

这东西有个延迟的！ 就好比你妙手 电脑卡了 血条没涨 你又放了个九心海棠 诶！血条涨了 这不代表九心海棠能加血啊…   给点耐心 不要每天称  少吃掉体重 运动修身材 加油 你会瘦的…

飒飒丶

笨办法  去百度个食谱  照着吃就行，别搜索什么什么减肥法，就低脂餐OK

星落凝成糖

送你小心心乀 发表于 2022-5-28 07:50
运动会先胖，增肌会增加重量，然后再瘦

原来是这样，吓得以为体质变了不允许我瘦太多了

诺南歌

每天体重有轻微波动是正常的，有时候你吃咸了水肿，有时候吃多了身体没有消化。脂肪不是一天长起来的，减肥也不是一天就有效果的。运动涨体重还蛮正常的，肌肉比脂肪密度大，还有就是你动得越多身体越缺热量越容易吃得多。但是运动减肥线条会比较好看，然后也更容易坚持，也比节食减肥更快乐。还有就是体型和体重是两个概念，你如果想运动减肥多关注下身体围度变化吧

送你小心心乀

星落凝成糖 发表于 2022-5-28 08:56
原来是这样，吓得以为体质变了不允许我瘦太多了

虽然重了，但是围度会少，肉也紧致些

黑檀与猫

建议不要天天称，心态容易崩。可以一个星期或者两个星期称一次，少吃多动，会减下来的。如果一直减不下来可以去医院查一下激素

艺也灬妖儿

吃自己做的饭就会瘦，这是我的经验

星落凝成糖

马里奥小花花 发表于 2022-5-28 08:28
这东西有个延迟的！ 就好比你妙手 电脑卡了 血条没涨 你又放了个九心海棠 诶！血条涨了 这不代表九心海棠能 ...

听起来很有道理，我继续慢跑

星落凝成糖

飒飒丶 发表于 2022-5-28 08:38
笨办法  去百度个食谱  照着吃就行，别搜索什么什么减肥法，就低脂餐OK

好的谢谢

星落凝成糖

诺南歌 发表于 2022-5-28 09:36
每天体重有轻微波动是正常的，有时候你吃咸了水肿，有时候吃多了身体没有消化。脂肪不是一天长起来的，减肥 ...

谢谢大佬，你知道的好多

星落凝成糖

黑檀与猫 发表于 2022-5-28 10:06
建议不要天天称，心态容易崩。可以一个星期或者两个星期称一次，少吃多动，会减下来的。如果一直减不下来可 ...

哈哈，我喜欢每天早上晚上各一次，感觉一直在高一点低一点徘徊，没有下降

星落凝成糖

艺也灬妖儿 发表于 2022-5-28 10:14
吃自己做的饭就会瘦，这是我的经验

我也试试

天涯何处寻

体重刚刚好,应该是个美女

云中殇

突然运动多，如果食量跟着上去，是不会减肥的

脆皮易推倒丶

我最近也在减肥，跟的有私教课，不想去的时候就自己跟着b站各种跳，前期增重是正常的，我也不掉体重，教练天天念叨不要光看体重要看围度，而且起码一个月才有效果。反正目前一个月了体重掉的有七八斤，但是围度确实小不少。。而且减肥运动是其次，主要还是长期的饮食调解在我看来楼主已经是标准体重了，慢慢运动健康饮食线条好看就很完美了

姜心比心似我心

我度了一下，好像说是会先存水，然后等后面排出去就瘦了，我目前跟着畊，有效果，腰围稍微下来一点，两周不到