脊椎不好该怎么锻炼？

面粉 · 发表于 2017-5-23 13:58

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在线等，急急急急急急急急急急

灬戀月灬 · 发表于 2017-5-23 14:00

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我在写作业 · 发表于 2017-5-24 14:30

仰卧起坐

面粉 · 发表于 2017-5-24 14:38

我在写作业发表于 2017-5-24 14:30
仰卧起坐

回头我自己试试吧，谢谢了

慕容云烟 · 发表于 2017-5-24 14:40

扩胸运动肩膀向后画圈

小蛮丷不是妖 · 发表于 2017-5-24 14:44

是脊椎，还是颈椎，颈椎不好可以放风筝

佛罗伦萨 · 发表于 2017-5-24 14:46

千万不要仰卧起坐。。。这个最伤脊椎了。。。
平板支撑吧

而今相望不相逢 · 发表于 2017-5-24 15:04

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哈喽baby要抱抱 · 发表于 2017-5-24 18:24

平板支撑不错，那个不抢脊椎

丷茶茶灬 · 发表于 2017-5-24 19:26

你每天有空就靠墙站，腰挺直了，头也是，肩膀放松，这样还可以治驼背。

我来讲个故事 · 发表于 2017-5-24 19:29

腰部拱桥运动。

小语诺 · 发表于 2017-5-25 00:40

做为一个脊柱做过手术的…想说，游泳吧

白云处处常随君 · 发表于 2017-5-25 00:51

推荐瑜伽

丿妖歌 · 发表于 2017-5-25 01:11

去医院看看？

面粉 · 发表于 2017-5-25 01:28

丿妖歌发表于 2017-5-25 01:11
去医院看看？

比较讨厌去医院，哈哈