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《天下3》官方论坛»论坛首页 › 奇门异派（门派讨论区） › 冰心堂 › 说出你行之有效的减肥or增肥方法

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楼主: 微然呀

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[综合讨论] 说出你行之有效的减肥or增肥方法

我怎么辣么美！美！美！

八年天下，感恩有你

2万活跃	6万人气	0 军饷

大荒荣誉居民

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61^#

发表于 2021-10-10 09:17

| 只看该作者来自：湖北

打卡，减肥真难

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我怎么辣么美！美！美！

八年天下，感恩有你

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大荒荣誉居民

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62^#

楼主| 发表于 2021-10-11 15:55

| 只看该作者来自：湖北

打卡，今天干了两个蛋糕，真香啊。

减肥第一天，卒

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茅塞顿开

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63^#

发表于 2021-10-11 17:12 | 只看该作者来自：四川

本来就是低碳高蛋白饮食，没运动一夏天瘦了25斤，结果姨妈很不正常去看了医生，检查出来子贡肌瘤，太难了医生让我少吃鸡肉和牛肉还有海鲜，完全断了我的减肥之路

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微然呀

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梆梆的奇迹天下

852 活跃	827 人气	0 军饷

茅塞顿开

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64^#

发表于 2021-10-12 08:45

| 只看该作者来自：山东

主食吃粗粮，一般我都直接混很多粗粮煮一锅，保鲜膜分团放冰箱，吃的时候拿出一个微波炉加热一下，每天一斤蔬菜，早餐吃多点没关系，午餐小碗主食半碗，加小盘菜，五到八分饱，晚餐，蔬菜，五分饱。做到就会瘦。别听网上那些什么不饿也会瘦，减肥没有不饿的，明星都靠饿，维生素补补好，没有饿感的减肥基本不会瘦，晚上睡觉饿的睡不着坚持下去一定瘦，经验所得。

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1万活跃	1万人气	55 军饷

贵极思道

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65^#

发表于 2021-10-12 10:15 | 只看该作者来自：云南

道理我都懂，就是做不到

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一呼百应

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66^#

发表于 2021-10-12 10:19

| 只看该作者来自：辽宁

少吃。然后瘦了二十斤。现在正常吃。也没胖了

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我怎么辣么美！美！美！

八年天下，感恩有你

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大荒荣誉居民

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67^#

楼主| 发表于 2022-5-2 22:44

| 只看该作者来自：湖北

减肥成功开始增肥。再打个卡，

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我怎么辣么美！美！美！

八年天下，感恩有你

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大荒荣誉居民

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68^#

楼主| 发表于 2022-5-2 22:48

| 只看该作者来自：湖北

炫了半只鸡，一碗米饭！

一个面包，若干麻薯和八片巧克力桃酥以及两杯拿铁，

还有一碗小龙虾拌面，真特码的饭桶啊，减肥跟长胖一样头疼

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6200 活跃	4109 人气	588 军饷

从者云集

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69^#

发表于 2022-5-3 00:03 | 只看该作者来自：山东

就纯饿，不吃不吃不吃。
一个月瘦了8斤。

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少砍两道行不行

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一呼百应

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70^#

发表于 2022-5-3 00:32

| 只看该作者来自：湖南

知否是否发表于 2021-10-12 10:19
少吃。然后瘦了二十斤。现在正常吃。也没胖了

嗷嗷，求食谱

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丷追灬丶风

2663 活跃	3198 人气	0 军饷

横空出世

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71^#

发表于 2022-5-3 08:59

| 只看该作者来自：福建

95斤上不去，下不来，吃再多就是不胖！不过就是矮了点155！我很乐观，身体健康就好！我不挑食，啥都吃！

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冰糖灬葫芦

5583 活跃	4791 人气	110 军饷

伐肆八荒

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72^#

发表于 2022-5-3 10:00

| 只看该作者来自：江苏

三天饿九顿

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我怎么辣么美！美！美！

八年天下，感恩有你

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大荒荣誉居民

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73^#

楼主| 发表于 2022-5-3 11:32

| 只看该作者来自：湖北

增肥第二天脑壳疼，

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我怎么辣么美！美！美！

八年天下，感恩有你

4万活跃	6万人气	0 军饷

风雨之中引路人,一指定天下

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74^#

发表于 2022-5-3 11:44 | 只看该作者来自：北京

半夜十二点以后大吃特吃。肥仔快乐水硬通货

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3489 活跃	8147 人气	40 军饷

从者云集

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75^#

发表于 2022-5-3 11:54 | 只看该作者来自：辽宁

Y情隔离了一个月正常饮食瘦了14斤

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我怎么辣么美！美！美！

八年天下，感恩有你

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大荒荣誉居民

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76^#

楼主| 发表于 2022-5-3 12:27

| 只看该作者来自：湖北

浓浓东来发表于 2022-5-3 11:44
半夜十二点以后大吃特吃。肥仔快乐水硬通货

我吃了一个月的夜宵。。。。。

我掉秤

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故人不知归处丶

2106 活跃	587 人气	0 军饷

一飞冲天

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77^#

发表于 2022-5-3 20:58 | 只看该作者来自：广东

早中午除了主食零食还是不停的吃，半夜两三点稳定点外卖每个月光吃差不多7k左右，只是为了增肥，结果一个月还瘦了3斤

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酱酱在哪儿

973 活跃	584 人气	0 军饷

伐骨洗髓

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78^#

发表于 2022-5-6 15:37

| 只看该作者来自：浙江

楼上的想问问，有没有不吃糙米不吃红薯紫薯的三餐餐谱。从小就不吃各种薯

真的一口也咽不下去。糙米能吃几口。但是本身精米也嚼好几下，之前吃糙米粗米嚼的腮帮子酸痛酸痛

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一飞冲天

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79^#

发表于 2022-5-6 16:47

| 只看该作者来自：江苏

少吃，睡前感觉饿就行

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我怎么辣么美！美！美！

八年天下，感恩有你

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80^#

楼主| 发表于 2022-5-7 01:06

| 只看该作者来自：湖北

酱酱在哪儿发表于 2022-5-6 15:37
楼上的想问问，有没有不吃糙米不吃红薯紫薯的三餐餐谱。从小就不吃各种薯真的一口也咽不下去。糙米能吃 ...

吃青菜叶子搭配荞麦面玉米之类的，藜麦胡萝卜土豆也可以

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