不运动怎么减肥？

浅忆微凉梦

昵称63a233 发表于 2022-2-14 12:20
运动吧 ，减得很快。我没想到你早结婚生子了，原以为你是清冷丽人

啊，你认识我吗，我刚生完宝宝~
没有很早结婚生子啊哈哈哈哈哈哈

浅忆微凉梦

郭总的宝几 发表于 2022-2-14 14:52
还在哺乳么  还在的话就保持  不在的话 只能选择饿瘦了

没有了，宝宝吃奶粉。不然我也不会问减肥方法呀~

捡个松果好过冬

感觉运动会比较有效果，工作忙跑上跑下就从来都没有胖过，甚至从来不担心热量摄入。直到后来换工作是安静的了，就半年涨10斤。单饮食方面大概是米饭少吃，吃绿色蔬菜和菇，肉吃白肉别吃红肉，水果吃苹果香蕉别吃西瓜哈密瓜葡萄。最后就是水喝温白开水，不要热水不要果茶花茶各种茶，都说喝茶减肥去油（如果说的错了就当我没说，因为可能我体质问题吧）我是一喝茶就睡不着，然后开始作息不规律，2点睡，8点起，中午睡1小时，就能胖的很快。我估计你刚生喂奶也是半夜要被吵的类型，不知道你是不是睡觉不好就会胖的类型。

殇尽如梦丷

基数小的话可以选择少吃，基数大的话还是要少吃加运动，因为光靠饿瘦的肉肉会变的松松的

浅忆微凉梦

捡个松果好过冬 发表于 2022-2-14 16:55
感觉运动会比较有效果，工作忙跑上跑下就从来都没有胖过，甚至从来不担心热量摄入。直到后来换工作是安静的 ...

不是诶，我每天睡得特别好。
我的工作就是天天坐电脑前。。孩子是阿姨带，也和阿姨睡的。
我是纯胖，。。吃太多了，喜欢吃那些糖分很大的水果

灬乄思牧翰丷

我是把作息调整了下，然后零食饮料戒了不少，因为之前不喜欢喝纯水，总要冲点什么，现在就是每天冲无糖豆奶或者豆浆，比上年瘦了十斤吧

小瞳瞳瞳瞳

我一天一顿饭，体重一直维持在95以内，夏天最瘦的时候80多，从没超过95，偶尔会吃夜宵，两三天出去吃一次火锅啥的。。 想瘦不运动就饿吧，要么饿瘦要么运动，没有别的捷径。

温柔少女_

我妹今年24岁生的孩子，生完后一个多月瘦了20多斤，本来是奶牛然后突然没奶了，年纪轻轻就有宝宝了羡慕我妹

水果罐头开瓶器

其实中医也是要配合小量运动的。减肥真的好难啊
曾经就不吃晚饭，猛喝水，一开始还喝黑咖啡，但是我实在是受不了
就猛喝水，不吃晚饭，早饭午饭正常吃，但是尽量让自己不要往特别饱吃。。。效果还好
但是后来朋友老叫着晚上吃饭，一说就是吃清汤火锅，不会胖的，我们点个无糖奶茶。。。
我自己又毫无意志力。。。就。。。。现在就有点不管了。。。

浅忆微凉梦

小瞳瞳瞳瞳 发表于 2022-2-14 17:12
我一天一顿饭，体重一直维持在95以内，夏天最瘦的时候80多，从没超过95，偶尔会吃夜宵，两三天出去吃 ...

姐妹你是个狠人……

小清音

不吃不喝不睡

小瞳瞳瞳瞳

浅忆微凉梦 发表于 2022-2-14 20:15
姐妹你是个狠人……

反正大姨妈正常，身体也没问题。。我这样坚持几年了，可能习惯了已经，感觉不到饿，虽然吃一顿，但不会刻意去控制吃多少，而且是晚上吃，白天饿了吃点零食或者水果。

九一九

阿姐#01

夜醉桃花丶

生前145，生完135，哺乳+带娃一年94

浅忆微凉梦

夜醉桃花丶 发表于 2022-2-15 08:27
生前145，生完135，哺乳+带娃一年94

都说哺乳会瘦。
但是我不哺乳也不带娃，每天还吃的好睡得好。
现在准备每天晚上不吃饭，啃两根黄瓜过渡几天再开始正式减了

遇剑

三分练，七分吃，我们经常锻炼的人都是要控制饮食的，不然就长。

另外控制碳水的收入。

清香3508

轻断食方法你值得拥有，不打针不吃药不用运动，自己减肥自己做主，N推，身边同事朋友实施后最少减掉10J，最多40多J（这小女生自己增加了运动）

清香3508

轻断食食谱，可自己订制，每天摄入热量500大卡左右即可。

鸡腿可乐更配哦

这个时候你就需要找个男朋友了，俗话说的好不要1千万也要碰男人哈哈哈，其中的道理自己体会

夜醉桃花丶

浅忆微凉梦 发表于 2022-2-15 10:58

哺乳确实瘦，断奶后不敢乱吃，怕胖