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【浮生闲语】4月不减肥，5月徒伤悲，挑战1周瘦3斤，快来每天健身打卡吧

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棠笙。我怎么辣么美！美！美！ 八年天下，感恩有你

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傲视天下元宵节限定勋章龙年纪念勋章谕示录十五周年·天下同归嘉年华应援萌草乐园金牛贺岁·大荒有戏大荒天下·幸甚有你启神纪土豪神马都是福桃之夭夭虎年大吉再探北溟四叶草最耀眼的星肥美小猪崽
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楼主
发表于 2022-4-27 19:45 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自：山东

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本帖最后由 棠笙。 于 2022-4-27 21:43 编辑

最近健身操真的很火鸭

确实适度锻炼有益于身体健康

所以这一周就让我们一起锻炼起来吧

跟棠棠一起每天健身打卡，调整饮食

不为减肥也为了身体健康嘛

快快加入进来吧！

   
 
参与方式

本贴回复，每天健身打卡

   

活动奖励

参与即可获得人气活跃+20奖励。

为了提高大家打卡健康锻炼的积极性

会在打卡5天的小可爱里 按比例抽动态后缀哦

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棠笙。我怎么辣么美！美！美！ 八年天下，感恩有你

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沙发
 楼主| 发表于 2022-4-28 11:07 | 只看该作者 来自：山东
  昨天做了1小时刘耕宏，今天竟然没腿疼
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逆风朔雪而听【活动达人】我是勤劳的小蜜蜂 我怎么辣么美！美！美！ 八年天下，感恩有你

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年末人品大挑战启神纪再探北溟你好我是大白 (●—●)っ十年大荒·纪念勋章
板凳
发表于 2022-4-28 11:35 | 只看该作者 来自：江苏
化外健身打卡也勉强算健身了吧

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秦悟空

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四叶草启神纪黑猫大作战土豪再探北溟你好我是大白 (●—●)っ
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发表于 2022-4-28 14:53 | 只看该作者 来自：江苏
健身打卡

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傲视天下元宵节限定勋章龙年纪念勋章谕示录十五周年·天下同归嘉年华应援萌草乐园金牛贺岁·大荒有戏大荒天下·幸甚有你启神纪土豪神马都是福桃之夭夭虎年大吉再探北溟四叶草最耀眼的星肥美小猪崽
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 楼主| 发表于 2022-4-28 15:31 | 只看该作者 来自：山东
逆风朔雪而听 发表于 2022-4-28 11:35
化外健身打卡也勉强算健身了吧

看过即做过
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发表于 2022-4-28 16:44 | 只看该作者 来自：广东
小饺子昨天也做了一次畊宏女孩，新操周大侠大家都会了吗

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傲视天下元宵节限定勋章龙年纪念勋章谕示录十五周年·天下同归嘉年华应援萌草乐园金牛贺岁·大荒有戏大荒天下·幸甚有你启神纪土豪神马都是福桃之夭夭虎年大吉再探北溟四叶草最耀眼的星肥美小猪崽
7#
 楼主| 发表于 2022-4-28 18:13 | 只看该作者 来自：山东
一小时48分钟！打卡，下次要找剪辑版时间会短一点～小伙伴们冲鸭！
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云灬烨

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傲睨群雄

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再探北溟太初神兵神仙眷侣·比翼双飞（祝天下3的小伙伴们幸福美满【赏金猎人】奖励）
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发表于 2022-4-29 00:43 | 只看该作者 来自：陕西
早餐：南瓜浓汤+煮鸡蛋+全麦面包 午餐：烤肉饭 晚餐：樱桃一碗  观看刘教练健身视频半小时 （这样会瘦叭

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逆风朔雪而听【活动达人】我是勤劳的小蜜蜂 我怎么辣么美！美！美！ 八年天下，感恩有你

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年末人品大挑战启神纪再探北溟你好我是大白 (●—●)っ十年大荒·纪念勋章
9#
发表于 2022-4-29 10:18 | 只看该作者 来自：江苏
昨天也化外健身了，我闺女跳了=我跳了

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 楼主| 发表于 2022-4-29 10:40 | 只看该作者 来自：山东
云灬烨 发表于 2022-4-29 00:43
早餐：南瓜浓汤+煮鸡蛋+全麦面包 午餐：烤肉饭 晚餐：樱桃一碗  观看刘教练健身视频半小时 （这样会瘦叭 ...

健康饮食，正常三餐，每次吃7-8分饱，也会瘦哒，加油~
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时光浅行渐隐我怎么辣么美！美！美！ 八年天下，感恩有你

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得证大道

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端午安康你好我是大白 (●—●)っ
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发表于 2022-4-29 12:57 | 只看该作者 来自：新疆
昨天去健身房打卡了，把五一留给刘畊宏

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秦悟空

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一呼百应

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四叶草启神纪黑猫大作战土豪再探北溟你好我是大白 (●—●)っ
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发表于 2022-4-29 13:06 | 只看该作者 来自：江苏
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光了个环

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以武入道

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发表于 2022-4-29 16:45 | 只看该作者 来自：河北
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 楼主| 发表于 2022-4-29 17:58 | 只看该作者 来自：山东
本帖最后由 棠笙。 于 2022-4-29 18:10 编辑

29号健身打卡 跳了两天刘耕宏健身操，今天感觉到肌肉酸痛了，所以没有勉强自己，做了几组拉伸就结束啦～
拉伸+按摩，真的舒服很多！就是手酸
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三蝶纪

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返璞归真

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兔飞猛进号令天下达人再探北溟端午安康你好我是大白 (●—●)っ恭贺新春福到~吉祥！神马都是福清凉一下收获幸福神仙眷侣·比翼双飞（祝天下3的小伙伴们幸福美满【赏金猎人】奖励）黑猫大作战爱情美满五叶萌萌哒
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发表于 2022-4-29 23:00 | 只看该作者 来自：福建
练了一个月的帕梅拉，没坚持下去，放弃；念了好几个月的跳绳，还没实施，然后，夏天来了……

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素月残情八年天下，感恩有你

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伐肆八荒

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发表于 2022-4-30 00:28 | 只看该作者 来自：重庆
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 楼主| 发表于 2022-4-30 17:51 | 只看该作者 来自：山东
三蝶纪 发表于 2022-4-29 23:00
练了一个月的帕梅拉，没坚持下去，放弃；念了好几个月的跳绳，还没实施，然后，夏天来了……

还来得及，加油～
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 楼主| 发表于 2022-4-30 17:52 | 只看该作者 来自：山东
今日打卡，这版剪辑好的非常赞，宝贝们坚持住呀
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三千回眸绕离心

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茅塞顿开

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发表于 2022-4-30 20:13 | 只看该作者 来自：广东
这两天化外大电视么有画面么有声音，就这么干跳

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逆风朔雪而听【活动达人】我是勤劳的小蜜蜂 我怎么辣么美！美！美！ 八年天下，感恩有你

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年末人品大挑战启神纪再探北溟你好我是大白 (●—●)っ十年大荒·纪念勋章
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发表于 2022-4-30 21:23 | 只看该作者 来自：江苏
准备下单第三个瑜伽垫（前两个也没正经用过

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