我失眠好严重，焦虑好严重

叶琉璃

这……我睡不着是因为封控了，白天睡太多。
你这还是少吃点，大不了去运动累到趴下

红霞仙子灬

挂什么科才能开到，我已经有半个月，每天要凌晨4点才能睡着，没有心情不好，压力大，就是总感觉自然环境在变，适应不了

会跳舞的美人鱼

我以前也失眠严重，有时候晚10点就躺下睡觉，到凌晨四点都睡不着。医生也是给我看那种药。喊我睡不着吃一颗，我睡不着吃两颗都没用。身体很累但是精神很兴奋，那种眼皮都撑不开了但是依然睡不着。而且大把大把掉头发。医生喊我看心理科。叫我第二天去做心里测试。说我可能是焦郁症。吓得我赶紧换一家医院。吃了一些中药。可以睡着了。但是停药还是失眠。医生说我必须把生物钟调过来。不管困不困。10必须上床躺着。闭眼。不能玩手机。放空心态。回来加上我一直锻炼。把自己弄得很累。慢慢的就好了。我觉得心态很重要，不要焦虑。不要想太多。遇到事了就想着爱咋滴咋滴。

凉爽

吃多了睡不醒的，楼主不要想不开呀

好奇狂

不要玩游戏，睡得再快

沐绒绒

我自己是运动量够了，睡前不吃东西，就好睡，心里把事情都看得淡一点，只要死不了什么事都能过去

風清音

运动真的很有效 可以夜跑 冬天了睡之前可以泡一下脚

丷兮人兮颜

宝子你不能这样唉，多运动试一试呢

就是酱紫

晚饭正常吃，夜跑跳绳，回来洗澡泡脚，喝杯牛奶，睡觉到闹铃响

猫捡球

别吃这么多 我也重度焦虑睡不着 吃了药四点就醒 挺晚才能睡着 睡着了也睡不好  我最近睡觉前会做运动 做一半就会困 然后睡到5-6点  不然你和我一起卷？

小糖糖啊

别想太多了，白天多活动吧，听说这种药都有微量毒素。

落雪依依

我也是失眠，但是我 运动后更兴奋更睡不着了，不知道怎么办了

叶琉璃

还有多说一句，可能是缺x生活，有的话一般不存在这种问题。都是倒头就睡哈哈哈哈找个老公或者男友试试

佩琪酱

我觉得是因为你还没来我们势力的原因，不信你试试

遇晚

别吃了……我也经常失眠，找朋友聊天呀

遇晚

还有就是把焦虑的事情解决掉，我感觉失眠一般都是精神因素

风满袖⊙﹏⊙

运动吧，我每次跑完十公里躺床上就睡着